Como Cozinhar Arroz Saudável

Neste post irá saber quais as melhores maneiras de como cozinhar arroz saudável.

Como cozinhar o arroz?

Deve cozinhar o arroz numa panela normal e não numa panela de pressão, opte por arroz integral, se tem como objetivo de perder peso e para além disso é rico em hidratos de carbono saudáveis e não contém colestrol e ainda tem nutrientes como o ferro, a vitamina B e selénio.

Que benefícios tem para a saúde?

O arroz como tudo o resto engorda, mas mesmo assim é benéfico para a saúde, escolha o arroz indicado, o arroz ideal é o vermelho mas se tem preferência pela variedade branca opte por arroz basmati com vitamina B e este ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e as diabetes.

O que posso acompanhar com o arroz?

Você pode acrescentar soja ou tofu, pois são alimentos saudáveis e que não engordam. Acrescente também, carne magra como o frango e vegetais como: ervilhas, cenouras, pimento ou bróculos.